Draslík

Draslík se podílí na mnoha biologických reakcích v těle. Nejbohatšími zdroji draslíku jsou ovoce a zelenina. 

Co je draslík?

Draslík je velmi důležitý minerál, který hraje klíčovou roli ve funkci každé buňky, tkáně a orgánu ve vašem těle.  

Protože vaše tělo nedokáže draslík vyrábět samo, je důležité jej získávat ze stravy nebo doplňků. Potraviny jako ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy, mléčné výrobky, maso, drůbež a ryby jsou bohaté na draslík.

Přínosy draslíku

• Zdravá rovnováha tekutin: Jako elektrolyt pomáhá draslík udržovat rovnováhu tekutin, podporuje normální svalové kontrakce, zdraví srdce, funkci ledvin a nervové signály.
• Průtok krve & srdeční tep: Draslík podporuje proces vasodilatace, rozšiřování cév, což pomáhá udržovat plynulý oběh a přispívá ke stabilnímu srdečnímu tepu. 
• Hladiny sodíku & krevní tlak: Draslík pomáhá tělu odstraňovat přebytečný sodík močí. Čím více této živiny máte, tím více sodíku můžete vyfiltrovat prostřednictvím pravidelného příjmu. To zase podporuje zdravé hladiny krevního tlaku. 
• Ruku v ruce s hořčíkem: Hořčík se podílí na více než 300 procesech a draslík se podílí na mnoha stejných funkcích. Protože se jejich role často překrývají, doplňování obou může poskytovat vzájemně se doplňující podporu pro vaše zdraví.

Formy draslíku

Draslík přichází v mnoha formách, některé z nich jsou citrát, fosfát, aspartát, bikarbonát a glukonát. Chlorid draselný je však jednou z nejběžnějších forem v doplňcích. Dobře se kombinuje s hořčíkem s prodlouženým uvolňováním, což z něj činí chytrou kombinaci pro denní podporu minerálů.