Boro

El boro es vital para apoyar la salud ósea.

Esto se debe a la capacidad del boro para prevenir el agotamiento de calcio y magnesio de los huesos.

¿El boro, qué es?

El boro es un mineral traza presente en la corteza terrestre y en fuentes de agua en lugares específicos. Su importancia para la salud humana está muy subestimada.

Los beneficios del boro

Aunque su contribución a nuestro bienestar ha sido sustancialmente ignorada, los estudios indican que el boro es vital para una salud óptima y un funcionamiento corporal adecuado.

Fortaleza ósea:

• El boro desempeña un papel crucial en el desarrollo de la fortaleza ósea a través de su participación en el metabolismo del magnesio y el calcio durante la formación ósea.
• Este mineral afecta tanto a la densidad ósea (cantidad) como a la capa trabecular interna (calidad).
• Los estudios han demostrado los efectos perjudiciales de la deficiencia de boro, incluyendo la reducción de la fracción del volumen óseo (medición de la fortaleza ósea), la disminución del grosor trabecular y la reducción de la fuerza máxima necesaria para fracturar el fémur.

Los efectos anticancerígenos:

El boro también está indicado como poseedor de propiedades anticancerígenas, particularmente en los pulmones, el cuello uterino y la próstata:

• El boro puede interrumpir el ciclo de vida del HPV, apoyando la salud cervical en las mujeres. Turquía tiene tasas de cáncer de cuello uterino notablemente bajas, lo que los científicos creen que puede deberse en parte a su suelo rico en boro.
• Un estudio de una década sobre mujeres posmenopáusicas reveló que un mayor consumo de boro estaba asociado con un menor riesgo de cáncer de pulmón.
• Para los hombres, el consumo de boro puede ofrecer beneficios duraderos para la salud de la próstata. La investigación en líneas de células cancerosas animales y humanas apunta a la capacidad del boro para suprimir el crecimiento y la proliferación de células cancerosas de próstata.

Está demostrado que el boro:

• Influye positivamente en la utilización de estrógeno, testosterona y vitamina D
• Apoya la función inmunitaria y la salud del sistema nervioso
• Fomenta la actividad antioxidante
• Promueve el rendimiento cognitivo y la memoria a corto plazo en personas mayores
• Apoya la salud de la próstata
• Promueve un metabolismo hormonal saludable

Suplementación con boro

Se recomienda una ingesta alimentaria diaria de 3 mg de boro para obtener beneficios clínicos. El contenido de boro en el suelo varía según la región geográfica, lo que dificulta una ingesta alimentaria adecuada.

Por lo tanto, la suplementación con boro ofrece un enfoque eficaz para mantener niveles suficientes.