Vara de oro

Reconocible por sus flores de un amarillo intenso, la vara de oro (Solidago virgaurea), también conocida como vara de oro europea, es una planta con una larga historia de uso tradicional.

¿Para qué sirve la vara de oro?

El beneficio más conocido de la vara de oro está relacionado con los riñones y las vías urinarias bajas. La vara de oro puede favorecer las funciones normales de eliminación urinaria y ayudar a mantener unas vías urinarias sanas.

La planta contiene de forma natural diversos compuestos vegetales, sobre todo flavonoides, saponinas, ácidos fenólicos y taninos. Estos constituyentes siguen siendo el centro de la investigación en curso sobre Solidago virgaurea, aunque el conocimiento actual de la planta se basa en gran medida en su uso tradicional y no en ensayos a gran escala en humanos.

Extracto, cápsulas y infusión de vara de oro

Las partes aéreas de la planta, es decir, las flores, las hojas y los tallos, se recolectan y se emplean en preparaciones como el extracto de vara de oro, las cápsulas y la infusión de vara de oro.

La infusión de vara de oro es la preparación clásica, elaborada con las partes aéreas secas de la planta. La planta también se ofrece como extracto líquido o seco de vara de oro y en cápsulas, donde los compuestos vegetales se aportan en un formato más concentrado y práctico.

La dosis de vara de oro depende de la preparación y de su concentración. El beneficio para la eliminación urinaria se asocia a una ingesta equivalente a 6–12 g de planta seca al día.

Efectos secundarios y precauciones

La vara de oro suele tolerarse bien, aunque la sensibilidad individual merece atención. Quienes presenten hipersensibilidad conocida a la vara de oro o a plantas emparentadas de la familia de las asteráceas (Asteraceae), como las margaritas, la ambrosía o la camomila, deben evitarla.