Aminokyseliny
Aminokyseliny jsou malé molekulární elektrárny, které jsou stavebními kameny bílkovin a vaše tělo je potřebuje pro optimální zdraví.
Ne všechny bílkoviny jsou stejné. Vysoce kvalitní bílkoviny jsou ty,
které poskytují kompletní balíček esenciálních aminokyselin, těch,
které vaše tělo nemůže vyrobit samo.
Co jsou aminokyseliny?
- Aminokyseliny jsou kombinovány různými způsoby k vytvoření bílkovin.
- Budují svaly a vykonávají četné funkce.
- Tělo potřebuje 20 specifických aminokyselin pro udržení dobrého zdraví.
- Jejich nedostatek může vést ke snížené imunitě, trávicím problémům, depresi, problémům s plodností, nižší mentální ostrost, zpomalenému růstu u dětí a mnoha dalším zdravotním problémům.
Esenciální aminokyseliny
Esenciálních aminokyselin je 9 z 20 proteinových aminokyselin a nemohou být vyrobeny v těle samotném: Histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, a valine
Ostatní proteinové aminokyseliny
Ostatních 11 proteinových aminokyselin je: Alanine, arginine, asparagine, aspartic acid, cysteine, glutamic acid, glutamine, glycine, proline, serine, tyrosine (plus: selenocysteine a pyrrolysine).
Neproteinové aminokyseliny
Vedle klasických aminokyselin existuje více než 1000 neproteinových aminokyselin! Ty mají specifické funkce v biologických systémech, jako je sloužení jako signální molekuly, enzymové kofaktory nebo podílení se na syntéze různých sloučenin.
Co jsou BCAA?
Rozvětvené aminokyseliny (BCAA), leucine, isoleucine a valine jsou esenciální aminokyseliny, které hrají důležité metabolické role, zejména během cvičení a při udržování a růstu kosterního svalstva.
BCAA tvoří 35% esenciálních aminokyselin ve svalových bílkovinách a mohou sloužit jako zdroj energie pro svalovou tkáň během cvičení.
Proč doplňovat aminokyseliny?
Esenciální aminokyseliny jsou nezbytné ve vaší stravě, protože je tělo nemůže vyrobit. Jsou superhrdiny vašeho těla, pokud jde o budování a opravu svalové tkáně. Když na nich šetříte, v podstatě přerušujete zásobování pro svalovou továrnu vašeho těla.
Pokud to myslíte vážně s dosažením vypracovaného těla a udržením špičkového výkonu, ujistěte se, že vaše strava je nabitá vysoce kvalitními bílkovinami se všemi dvaceti proteinovými aminokyselinami. Vaše svaly vám poděkují a budete na cestě k odemknutí vašeho plného potenciálu!
