Kreatin
Kreatin je derivát aminokyseliny, který se přirozeně tvoří v těle a lze jej získat v potravě z masa a mořských plodů.
Přínosy kreatinu
Může podporovat celkový výkon při cvičení udržováním a podporou zdravé svalové funkce a energetického metabolismu
Mezi přínosy také patří pomoc se zdravím mozku a kognicí
Co kreatin dělá, je to, že pomáhá doplňovat energii svalových buněk a podporovat svalovou sílu
Kdy užívat kreatin
Kreatin můžete užívat buď před nebo po vašem tréninku. Je to derivát aminokyseliny, který podporuje a doplňuje vaše svaly.
Nejběžnějšími a nejpřirozenějšími zdroji kreatinu je maso, takže je dobré ho doplňovat pro každého, kdo se řídí rostlinnou stravou.
V případě stárnutí je také dobré užívat kreatin, protože s věkem klesá. V těle se kreatin vyrábí v játrech, slinivce břišní a ledvinách.
