L-theanin

Konzistentní přísun L-theaninu prokazatelně pomáhá udržovat relaxaci po celý den.

Léky proti stresu nebo úzkosti mohou vyvolat sedaci a další nežádoucí účinky a zároveň být návykové. L-theanin může pomoci řešit tento problém.

Co je L-theanin?

L-theanin je aminokyselina převážně přítomná v zeleném čaji. Výzkum prokazuje, že dokáže proniknout hematoencefalickou bariérou a snižovat úzkost blokováním excitačních podnětů glutamátových receptorů v mozku, přičemž podporuje produkci GABA, inhibičního, uklidňujícího neurotransmiteru.

Existuje souvislost mezi úzkostí, stresovými reakcemi a základní funkcí mozku udržovat kognici. Současný výzkum naznačuje, že L-theanin hraje roli v podpoře kognitivních funkcí a prevenci jejich zhoršování.

To znamená, že ačkoli je uznáván pro své uklidňující vlastnosti, prokazatelně také vytváří stav „bdělé relaxace".

Přínosy L-theaninu

Bylo prokázáno, že sloučenina L-theanin:

• Poskytuje protianxiózní a uklidňující vlastnosti a může být cenná při depresi
• Podporuje kvalitu spánku bez ospalosti nebo zhoršení motorického chování
• Je cenná pro snižování hmotnosti, protože L-theanin prokazatelně pozitivně ovlivňuje spalování tuků
• Působí proti stimulačním účinkům kofeinu, podporuje bdělost a přesnost přepínání pozornosti
• Podporuje kognitivní funkce a brání kognitivnímu úpadku (chrání mozkové buňky)
• Pomáhá předcházet mrtvicím a snižuje škodlivé účinky po mrtvici

Suplementace L-theaninem může také předcházet nárůstu krevního tlaku vyvolanému stresem. Doplňky jsou dostupné ve formě tablet nebo kapslí, přičemž zelený čaj je jejich primárním potravinovým zdrojem.