Σελήνιο

Κατά τη διερεύνηση πληθυσμών ηλικίας 90 ετών και άνω, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι υπερέβαιναν τα 100 έτη είχαν όλοι κάτι κοινό.

Είχαν τις υψηλότερες συγκεντρώσεις σεληνίου! Αυτό υποδηλώνει μια σύνδεση μεταξύ του ορυκτού σεληνίου και της μακροζωίας.

Τι είναι το σελήνιο;

Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό για την ανθρώπινη υγεία. Μέσα στο σώμα, το σελήνιο ενσωματώνεται σε ένζυμα και άλλες πρωτεΐνες, δημιουργώντας πάνω από δύο δεκάδες ζωτικές ενώσεις που ονομάζονται σεληνοπρωτεΐνες. Αναμφισβήτητα, η πιο γνωστή σεληνοπρωτεΐνη είναι το αντιοξειδωτικό ένζυμο υπεροξειδάση της γλουταθειόνης.

Ενώ αυτό το ορυκτό υπάρχει στο έδαφος, στο νερό και σε ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών Βραζιλίας και των φασολιών pinto, η διατροφική πρόσληψη σεληνίου αποδεικνύεται εξαιρετικά μεταβλητή. Αυτό συμβαίνει επειδή το φυσικό σελήνιο του εδάφους ποικίλλει ανά περιοχή.

Οφέλη σεληνίου

Μέσω της εξισορρόπησης της κυτταρικής οξείδωσης και αναγωγής (η οξείδωση υποδηλώνει απώλεια ηλεκτρονίων ενώ η αναγωγή υποδηλώνει κέρδος ηλεκτρονίων), η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης και άλλες σεληνοπρωτεΐνες προστατεύουν τα κύτταρα και τους ιστούς από οξειδωτικές βλάβες, ενώ παράλληλα προάγουν την υγιή κυτταρική λειτουργία και διαίρεση.

Κατάλληλη λειτουργία ενζύμων:

Η έρευνα αποδεικνύει ότι οι σεληνοπρωτεΐνες μπορούν:

• Να παρέχουν άμυνα κατά της βλάβης του DNA (κύρια αιτία επιταχυνόμενης γήρανσης)
• Να επιτρέπουν την αποβολή τοξινών από τον οργανισμό
• Να προάγουν την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς
• Να διατηρούν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος

Μείωση κινδύνου θνησιμότητας:

Έχει αποδειχθεί ότι το σελήνιο σε συνδυασμό με άλλα αντιοξειδωτικά μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας. Σε μια μετα-ανάλυση 43 μελετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας και θνησιμότητας από όλες τις αιτίες όταν το σελήνιο συμπεριλαμβανόταν σε συνδυασμούς αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.

Δεν εμφανίστηκε καμία συσχέτιση όταν το σελήνιο αποκλείστηκε από τους συνδυασμούς.

Ζωτικής σημασίας για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου:

Η ανεπάρκεια σεληνίου προκαλεί εγκεφαλική φλεγμονή· μελέτες δείχνουν ότι ασθενείς με νευροεκφυλιστικές διαταραχές έχουν μειωμένες συγκεντρώσεις σεληνίου στο αίμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια σε σύγκριση με εκείνους χωρίς νευροεκφυλιστικές παθήσεις.

Στην πραγματικότητα, άτομα με μειωμένες συγκεντρώσεις σεληνίου στο πλάσμα αντιμετωπίζουν 58% αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης σε σύγκριση με εκείνους με φυσιολογικές συγκεντρώσεις.

Οι έρευνες αποκαλύπτουν επίσης ότι μεταξύ ασθενών με νόσο Πάρκινσον, οι μειωμένες συγκεντρώσεις σεληνίου στο αίμα συσχετίζονται με σημαντικά μειωμένη απόδοση στις δοκιμασίες νευρολογικής συντονισμού.

Προστασία από την ανεπάρκεια σεληνίου

Πολλά άτομα έχουν μειωμένες συγκεντρώσεις σεληνίου λόγω εδαφών φτωχών σε σελήνιο σε πολλές τοποθεσίες. Η ανεπάρκεια σεληνίου έχει συνδεθεί με πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία και τις κύριες αιτίες πρόωρου θανάτου, συμπεριλαμβανομένων:

• Καρδιακή ανεπάρκεια
• Καρκίνος
• Ανοσολογική γήρανση
• Διαταραγμένη ρύθμιση γλυκόζης
• Εγκεφαλική φλεγμονή και παθολογικές βλάβες

Για τον μετριασμό των κινδύνων που σχετίζονται με την ανεπάρκεια σεληνίου, η διασφάλιση επαρκούς κατανάλωσης σεληνίου μέσω διατροφικών πηγών ή συμπληρωμάτων αποδεικνύεται απαραίτητη.

Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης πολλαπλών μορφών σεληνίου (συμπεριλαμβανομένων των Se-μεθυλ-L-σεληνοκυστεΐνης, L-σεληνομεθειονίνης και σεληνιώδους νατρίου) για την απόκτηση ολοκληρωμένης προστασίας.