Σίδηρος

Τι είναι ο σίδηρος; Είναι ένα μέταλλο που χρησιμεύει ως ζωτικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης.

Το μέταλλο σίδηρος αποτελεί ουσιώδες στοιχείο πολυάριθμων πρωτεϊνών και ενζύμων που διατηρούν την ευεξία.

3 βασικά γεγονότα για τον σίδηρο

Τα ερυθρά αίματος κύτταρα απαιτούν σίδηρο για τη μεταφορά οξυγόνου
Ο σίδηρος προάγει την παραγωγή ενέργειας
Υποστηρίζει την υγιή μυϊκή απόδοση

Το βέλτιστο συμπλήρωμα σιδήρου επιδεικνύει υψηλή απορροφησιμότητα.

Ποιες τροφές περιέχουν τον περισσότερο σίδηρο;

Οι τροφές που περιέχουν σίδηρο περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας, θαλασσινά, πουλερικά, φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά, φακές, φασόλια, αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες.