L-teanina
Un apporto costante di L-teanina aiuta dimostratamente a mantenere il rilassamento durante tutta la giornata.
I farmaci per lo stress o l'ansia possono provocare sedazione ed effetti collaterali aggiuntivi, oltre a creare dipendenza. La L-teanina può aiutare ad affrontare questo problema.
Cos'è la L-teanina?
La L-teanina è un amminoacido prevalentemente presente nel tè verde. La ricerca dimostra che può penetrare la barriera emato-encefalica, riducendo l'ansia bloccando gli stimoli eccitatori dei recettori del glutammato nel cervello e promuovendo al contempo la produzione di GABA, il neurotrasmettitore inibitorio e calmante.
Esiste un collegamento tra ansia, reazioni allo stress e la funzione principale del cervello di mantenere la cognizione. La ricerca attuale suggerisce che la L-teanina svolge un ruolo nel promuovere la funzione cognitiva e prevenirne il deterioramento.
Ciò significa che, pur essendo riconosciuta per le sue proprietà calmanti per la mente, è anche dimostrato che crea uno stato di "rilassamento vigile".
Vantaggi della L-teanina
È dimostrato che il composto L-teanina:
- Fornisce proprietà anti-ansia e calmanti e può rivelarsi prezioso per la depressione
- Supporta la qualità del sonno senza sonnolenza o compromissione del comportamento motorio
- Si rivela prezioso per la riduzione del peso poiché è dimostrato che la L-teanina influisce positivamente sulla combustione dei grassi
- Contrasta gli effetti stimolanti della caffeina, supportando la vigilanza e la precisione nel cambio di attenzione
- Promuove la funzione cognitiva e previene il deterioramento cognitivo (proteggendo le cellule cerebrali)
- Aiuta a prevenire gli ictus e diminuisce gli effetti dannosi post-ictus
L'integrazione di L-teanina può anche prevenire i picchi di pressione sanguigna indotti dallo stress. Gli integratori sono disponibili sotto forma di compresse o capsule, con il tè verde che rappresenta la loro principale fonte alimentare.
