Βιταμίνη B12

Τι είναι η βιταμίνη B12; Πρόκειται για μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως κοβαλαμίνη.

Η βιταμίνη B12 ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B και αποτελεί ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που μπορεί να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία, στηρίζοντας τα φυσιολογικά επίπεδα ομοκυστεΐνης, ενώ παράλληλα προάγει την ευεξία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία.

Βιοδραστικές μορφές της βιταμίνης B12

Η μεθυλοκοβαλαμίνη αποτελεί την πιο ευρέως γνωστή βιοδραστική μορφή της B12. Υπάρχει, ωστόσο, και μια ακόμη σημαντική ενεργή μορφή: η αδενοσυλοκοβαλαμίνη, η οποία διαθέτει διαφορετικά χαρακτηριστικά.

Η αδενοσυλοκοβαλαμίνη μπορεί να προστατεύει τους νευρώνες και να συμβάλλει στην πρόληψη της μείωσης των επιπέδων ντοπαμίνης, ενός καθοριστικού νευροδιαβιβαστή.

Η μεθυλοκοβαλαμίνη αποδεικνύεται ζωτικής σημασίας για τη σωστή σύνθεση του DNA, τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, την κυτταρική ανάπτυξη και άλλες λειτουργίες.
Η αδενοσυλοκοβαλαμίνη δρα εντός των μιτοχονδρίων, των κέντρων παραγωγής ενέργειας των κυττάρων σας.
Ο συνδυασμός και των δύο βιοδραστικών μορφών της B12 προσφέρει προστασία στα εγκεφαλικά κύτταρα που γερνούν.

Ανεπάρκεια βιταμίνης B12

Τα άτομα με ανεπάρκεια B12 εμφανίζουν συνήθως πεπτικές διαταραχές, αναιμία, αιματολογικές διαταραχές και κόπωση. Η ανεπάρκεια αυτή μπορεί επίσης να επηρεάσει τα περιφερικά νεύρα.

Σε προχωρημένα στάδια ενδέχεται να επηρεαστεί ο νωτιαίος μυελός. Οι επιπτώσεις αυτές μπορούν να οδηγήσουν σε έκπτωση της νοητικής λειτουργίας, που συχνά εκδηλώνεται ως επιβράδυνση της σκέψης, δυσκολίες συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης.

Προκλινικές έρευνες έχουν καταδείξει την ικανότητά της να προστατεύει τους νευρώνες του εγκεφάλου και να αναστέλλει τη μείωση του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη σε ζωικά μοντέλα.

Οι vegan, οι χορτοφάγοι και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας εμφανίζουν συχνά ανεπάρκειες βιταμίνης B12. Η από του στόματος λήψη και των δύο ενεργών μορφών B12 μπορεί να προάγει την ευεξία του εγκεφάλου και του σώματος.