Selénio

Ao investigar populações com 90 anos ou mais, os cientistas descobriram que todos os que ultrapassavam os 100 anos tinham algo em comum.

Possuíam as concentrações mais elevadas de selénio! Isto indica uma ligação entre o mineral selénio e a longevidade.

O que é o selénio?

O selénio é um oligoelemento, um micronutriente essencial para o bem-estar humano. No organismo, o selénio integra-se em enzimas e outras proteínas, criando mais de duas dúzias de compostos vitais denominados selenoproteínas. Indiscutivelmente, a selenoproteína mais reconhecida é a enzima antioxidante glutationa peroxidase.

Embora este mineral exista no solo, na água e em certos alimentos, incluindo as nozes do Brasil e o feijão-frade, a aquisição dietética de selénio revela-se altamente variável. Isto ocorre porque o teor natural de selénio no solo varia consoante as regiões.

Benefícios do selénio

Ao equilibrar a oxidação e a redução celular (a oxidação designa a perda de eletrões, enquanto a redução designa o ganho de eletrões), a glutationa peroxidase e outras selenoproteínas protegem as células e os tecidos de danos oxidativos, ao mesmo tempo que promovem uma função e divisão celular saudáveis.

Função enzimática adequada:

A investigação demonstra que as selenoproteínas podem:

• Fornecer defesa contra danos no ADN (principal causa do envelhecimento acelerado)
• Permitir a eliminação de toxinas do organismo
• Promover o funcionamento normal da tiroide
• Sustentar a atividade do sistema imunitário

Redução do risco de mortalidade:

Foi demonstrado que o selénio combinado com outros antioxidantes pode ajudar a reduzir o risco de mortalidade. Numa meta-análise de 43 estudos, os cientistas verificaram uma redução do risco de mortalidade cardiovascular e de mortalidade por todas as causas quando o selénio foi incorporado em combinações de suplementos antioxidantes.

Não surgiu qualquer correlação quando o selénio foi excluído das combinações.

Vital para o funcionamento normal do cérebro:

A insuficiência de selénio desencadeia inflamação cerebral; estudos mostram que os doentes com perturbações neurodegenerativas possuem concentrações de selénio reduzidas no sangue e nos glóbulos vermelhos, em comparação com aqueles sem condições neurodegenerativas.

Na verdade, os indivíduos com concentrações plasmáticas de selénio reduzidas enfrentam um risco 58% mais elevado de declínio cognitivo em comparação com aqueles com concentrações normais.

As investigações revelam também que, entre os doentes com doença de Parkinson, concentrações sanguíneas de selénio reduzidas estão associadas a um desempenho substancialmente diminuído nos testes de coordenação neurológica.

Proteção contra a insuficiência de selénio

Muitos indivíduos possuem concentrações reduzidas de selénio devido a solos empobrecidos em selénio em numerosos locais. A insuficiência de selénio tem sido associada a múltiplos riscos para a saúde e às principais causas de morte prematura, incluindo:

• Insuficiência cardíaca
• Cancro
• Senescência imunitária
• Regulação deficiente da glicose
• Inflamação cerebral e lesões patológicas

Para mitigar os riscos associados à insuficiência de selénio, é essencial garantir um consumo adequado de selénio através de fontes alimentares ou suplementação.

Considere a utilização de múltiplas formas de selénio (incluindo Se-metil L-selenocisteína, L-selenometionina e selenito de sódio) para obter uma proteção abrangente.