Vara-de-ouro

Reconhecível pelas suas flores amarelo-vivo, a vara-de-ouro (Solidago virgaurea), também conhecida como vara-de-ouro europeia, é uma planta com uma longa história de uso tradicional.

Para que serve a vara-de-ouro?

O benefício mais conhecido da vara-de-ouro está associado aos rins e ao trato urinário inferior. A vara-de-ouro pode apoiar as funções normais de eliminação urinária e ajudar a manter um trato urinário saudável.

A planta contém naturalmente diversos compostos vegetais, sobretudo flavonoides, saponinas, ácidos fenólicos e taninos. Estes constituintes continuam a ser o foco da investigação em curso sobre a Solidago virgaurea, embora o conhecimento atual sobre a planta se baseie em grande medida no seu uso tradicional e não em ensaios de larga escala em seres humanos.

Extrato, cápsulas e chá de vara-de-ouro

As partes aéreas da planta, ou seja, as flores, as folhas e as hastes, são colhidas e utilizadas em preparações como o extrato de vara-de-ouro, as cápsulas e o chá de vara-de-ouro.

O chá de vara-de-ouro é a preparação clássica, obtida por infusão das partes aéreas secas da planta. A planta é também disponibilizada como extrato líquido ou seco de vara-de-ouro e em cápsulas, nas quais os compostos vegetais são fornecidos de forma mais concentrada e prática.

A dosagem de vara-de-ouro depende da preparação e da sua concentração. O benefício para a eliminação urinária está associado a uma ingestão equivalente a 6–12 g de planta seca por dia.

Efeitos secundários e precauções

A vara-de-ouro é geralmente bem tolerada, embora a sensibilidade individual mereça atenção. Quem tenha hipersensibilidade conhecida à vara-de-ouro ou a plantas afins da família das asteráceas (Asteraceae), como as margaridas, a ambrósia ou a camomila, deve evitá-la.